Гигиеническая гимнастика и закаливание - Букалов М.М.
Скачать (прямая ссылка):
Лучше всего начинать водные процедуры летом, но летние успехи нужно обязательно закреплять в течение всего года. '
Помните, закаливаться можно в любом возрасте, те или иные формы закаливания могут использовать почти все люди, если делать это разумно.
Постепенность и непрерывность в закаливании, сочетание закаливания с физическими упражнениями — вот что может обеспечить хорошее здоровье,
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ................' . . 3
ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИИ НА ОРГАНИЗМ .... 4
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКОЙ ................... . 6
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИГИЕНИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ .... 9
О ЗАКАЛИВАНИИ.................26
ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ ... 31 ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ И ВОДОЙ 35
43
/2$ IZ— «4 3
6 ков.
\
МЕДИЦИНА *196 5 •
чИАЙЧГП. —
