Искусство омоложения и активного долголетия - Андронова Т.И.
Скачать (прямая ссылка):
живала каждый свои день.
Для сохранения здоровья и продления жизни К.П. Гемп говорила, что регулярно использовала поморские средства народной медицины, например, сушеную траву чабрец, которую заваривала как чай и для питания использовала северные ягоды: бруснику, клюкву, морошку, рябину. Зимой ела каждый день квашеную капусту и вареные овощи и много яблок. Мяса употребляла очень мало, совсем не ела копчености и соленой рыбы. Вместо сахара и конфет использовала МЕД, а из ламинарии (растет в Белом море) делала винегрет, так как она содержит много йода и легко усваивается организмом. Все эти примеры долгожителей убедительно доказывают, что за активное долголетие надо бороться терпеливо и последовательно и эти ВАШИ старания не пропадут.
Многие долгожители характеризуются почти нормальной картиной
О
крови, нормальной резистентностью эритроцитов и насыщенностью их гемоглобином, немного сниженными функциональными способностями сердечно-сосудистой системы (1,3-2 литра минутного объема), умень-
шенным насыщением крови кислородом, повышенной поглощаемостью кислорода и крови тканями, нормальным минеральным и органическим составом крови (глюкозы, холестерина, остаточного азота) и заметно сниженным основным обменом (20 ккал на 1 м поверхности тела за час). По данным А.В. Нагорного, у глубоких стариков в возрасте от 90-103 лет снижены распад белков в организме, содержание мочевины, мочевой кислоты и креатинина в моче, заметна олигурия (средний суточный диурез равен 870 мл). Возможен временный положительный баланс кальция и фосфора. Клинические наблюдения за макробиотами показали, что они обладают хорошей памятью, сохраняют глубокий интерес к окружающим, жизнерадостны и в значительной степени работоспособны. Можно считать установленным, что при весьма неблагоприятных условиях человеческая жизнь может продолжаться в два и три раза дольше ее обычного предела. Все долгожители мало восприимчивы к заболеваниям и период старческой дряхлости у них необычайно короток. Почти у всех долгожи-
телеи сохранена значительная полноценность нервной системы, а это уже
238
является существенной предпосылкой долголетия. Все исследователи отмечают ясность мысли долгожителей, оптимизм и дружелюбие. Очень важным выводом для долгожителей является необходимость труда (во всех его видах, включая умственный) для достижения выдающегося долголетия.
Ни один лентяй не достиг глубокой старости, все достигшие ее вели очень деятельный образ жизни.
Характеристика и особенности заболеваний старческого возраста
У людей старческого возраста особенности заболеваний связаны с возрастными изменениями и преимущественно специфическими заболеваниями этого возрастного периода.
• Заболевания нервной системы - это прежде всего атеросклероз сосудов головного мозга людей пожилого и старческого возраста, что проявляется снижением памяти, внимания, нарушением сна и координации движений. При выраженных формах наблюдаются значительные психические расстройства вплоть до слабоумия, но все эти проявления появляются не у всех старых людей. У лиц старше 70 лет может наступать стабилизация и даже регресс атеросклеротического процесса. Может быть старческая мышечная атрофия, старческий «эссенциальный» тремор. Рекомендации оздоровления см. далее.
• Сердечно-сосудистая патология. У старшего возраста ведущую роль занимает также атеросклероз. Большое значение приобретает фактор физического перенапряжения. Острые расстройства кровообращения у старых людей чаще ишемические (острая мозговая сосудистая недостаточность, спазм, тромбоз) и геморрагические. Течение инфарктов мозга более тяжелое, прогноз менее благоприятный, чем у лиц более молодого возраста.
В патологии старческого сердца, развивающегося в результате атеросклеротического кардиосклероза, видное место занимают нарушения ритма и часто мерцательной аритмии. Характерные для старческого возраста сосудистые заболевания обусловливаются в основном не высоким уровнем артериального давления, а тяжелыми органическими изменениями стенок артерий, особенно сосудов мозга, почек. Рекомендации оздоровления см. далее.
Часто у стариков развиваются очаговые пневмонии, протекающие тяжело. Они могут быть первичными или в виде осложнений других болезней. Протекают часто атипично, вяло, без повышения температуры и лейкоцитоза. Нередко развиваются плевриты, что приводит к осложнению деятельности сердца и недостаточности кровообращения. Весьма распространенная болезнь стариков хронический бронхит с обострениями. Нередко проявление туберкулеза протекает под видом хронического бронхита. Рекомендации по оздоровлению см. гл. VII.
• У старых людей язвенная болезнь протекает более тяжело, чем у молодых. Особенно опасны появления кровотечений, прободений язвы,
239
хотя клиника протекает и менее остро. Острый аппендицит в старческом возрасте сопровождается нерезкими болями в животе, без повышения температуры и тошноты. Появления вздутия живота дает повод предполагать острую непроходимость кишечника.
