Искусство омоложения и активного долголетия - Андронова Т.И.
Скачать (прямая ссылка):
• Венгр Иван Ровин дожил до 172 лет, а его жена до 164 лет, будучи в супружестве 147 лет. Младшему их сыну было 116 лет;
• Венгр Петр Куартен дожил до 185 лет;
• Англичанин Фома Карне прожил 207 лет;
• Русский Василий Иванович Тишкин в молодости крепостной крестьянин, затем рыбак и колхозный бондарь. В 143 года имел нормальное кровяное давление 110/65 мм. рт. ст. и сохранял полную ясность мыслей. Умер в возрасте 145 лет;
• Абхазец Хапара Кнут прожил 156 лет.
Пожилым людям не противопоказан умственный труд, а увлеченность любимым делом поддерживает в пожилом человеке интеллект. Так, Тициан рисовал свои картины и в 90 лет; Леонардо да Винчи написал «Джаконду» в 67 лет; русский художник Айвазовский за свою жизнь создал более шести тысяч картин и лучшие из них были написаны в почтенном возрасте. Он прожил 83 года. Великий итальянский скульптор Микеланджело в 70-летнем возрасте возглавил строительство собора Святого Петра в Риме и жил этой работой около 20 лет.
В честь 400-летия города Архангельска был проведен марафон (бег на десять километров), в нем участвовал 77-летний пенсионер, а 64-летняя участница попыталась преодолеть 42-километровую дистанцию, а многим участникам в забеге было за 50 лет. Это говорит о том, что в наше время человек может сохранить свою молодость и здоровье, тем более, что многие болезни, уносившие миллионы людей, отступили (чума, холера, оспа). Сложнейшие операции на легких, пе-
236
чени, почках, сердце, здоровый образ жизни помогают продлить жизнь человека.
И.И. Мечников, А.А. Богомолец считают, что предел жизни человека не превышает 150-160 лет. Русский ученый И.И. Мечников обратил внимание на то, что среди столетних людей не встречаются жители крупных городов и богачи, ведущие праздный образ жизни. Больше долгожителей в горных селениях, расположенных на высоте 500-1000 метров над уровнем моря.
При обследовании 12 долгожителей Абхазии в возрасте от 100 до 142 лет были выявлены признаки, предсказанные И.И. Мечниковым, физиологически нормальной старости как гармонического, медленного снижения отправлений различных органов и систем, без проявления дряхлости и так называемых «болезней старости, считавшихся ранее обязательными». Исследования показали, что «расстройства», ранее считавшимися характерными для старости, следует считать патологическими и вовсе не обязательными для преклонного возраста.
Интересны данные о долгожителях Европейского Севера. По данным переписи 1979 года на Европейском Севере на 1 млн человек приходилось 13 долгожителей, достигших ста и более лет, а на Кавказе их больше. Видимо холодный климат способствует распространению различного рода простудных заболеваний, а резкие колебания атмосферного давления приводят к перегрузкам сердечно-сосудистой и нервных систем. К неблагоприятным климатическим влияниям люди пожилого возраста более чувствительны.
Следует отметить, что роль наследственных факторов в долголетии неоспорима. Установлено, что по Северу около 70% долгожителей имеют родственников тоже долгожителей. Как правило у долгожителей сильная воля и самообладание, доброжелательность, рассудительность, уменье философски относиться к жизненным невзгодам. Общим для всех долгожителей мужчин и женщин является трудолюбие. Постоянные динамические физические нагрузки значительно улучшают обменные процессы в организме, стимулируя восстановительные процессы.
Всеми долгожителями употреблялась естественная пища, разнообразная, включающая широкий набор молочных продуктов, овощных блюд, свежих яблок, реже использовались жареные блюда, а все продукты употреблялись в свежем, отварном или тушеном виде и легко усваивались организмом, поддерживая здоровье. Режим питания не менее четырех раз в день в одно и то же время не наспех, а не торопясь - это составляющие здорового образа жизни, которые и пропагандируются наукой в настоящее время. Для долгожителя важно сохранение физических сил и интеллекта.
Нельзя считать, что люди, дожившие до 90-100 лет, - это больные люди, немощные и утратившие значительную долю интеллекта. Многие из долгожителей самостоятельно себя обслуживают, помогают детям, внукам, правнукам, трудятся. Они читают журналы и газеты, книги, следят за новостями в мире. Среди долгожителей (если это люди увлеченные, с широкими интересами) сохраняется светлая память.
237
Для подтверждения приведу пример творческой активности Гемп Ксении Петровны, которую лично знала, когда сама проживала с нею в одном городе Архангельске. Она ученый, краевед, общественный деятель и хорошо известна по выступлениям в печати, на радио и телевидении. В 90 лет К.П. Гемп поражала собеседника своей удивительной памятью, читающая на английском и французском языках, знающая шведский и польский языки. Свободного времени у нее никогда не было, ею написаны книги о Севере, научные статьи. Ее спутники: консультации, встречи, посвященные А.С. Пушкину, М.В. Ломоносову, поездки в другие города, особенно в бывший Ленинград. Как удавалось Ксении Петровне сохранять на долгие годы светлый ум и прекрасную память? Причинами своего долголетия она называет труд, любовь к которому воспитывается с детства и сохраняется на всю жизнь, спорт по силам, режим труда и отдыха и питания, общение с друзьями, радость и увлеченность, с какой она про-
