Научная литература
booksshare.net -> Добавить материал -> История -> Линдорф А. -> "День мира" -> 619

День мира - Линдорф А.

Линдорф А. День мира — М.: Известия, 1961. — 800 c.
Скачать (прямая ссылка): denmira1961.djvu
Предыдущая << 1 .. 613 614 615 616 617 618 < 619 > 620 621 622 623 624 625 .. 635 >> Следующая

И все-таки самое печальное не в том, что наступают физические проявления старости. Беда в том, что им большей частью предшествует старость психическая. А это с возрастом может быть и не связано. Вашему знакомому шестьдесят — он молод и душой, и телом. Другому всего восемнадцать, а как разболтана его походка, как мрачно взирает он на белый свет: ни дать, ни взять безусый старикашка, на которого
жалко и тошно смотреть. Может быть, у вас есть такой знакомый? Если нет, то вы наверняка видели его фланирующим на улице. Тут не поможет никакая физкультурная зарядка, бессильны обтирания холодной водой. Юнец стареет с космической скоростью.
Только труд, упорный, каждодневный труд с его радостями, огорчениями, удовлетворением достигнутым — чудесное лекарство против нравственной старости. Именно труд вдыхает содержание в жизнь.
Вы можете заниматься умственным или физическим трудом, работать в учреждении или у станка, но вот второе, обязательное для всех требование: утренняя зарядка. Можно делать ее под команду радио. Можно придумывать упражнения самому. Можно просто пробежаться утром. Не смущайтесь, если кто-то по недомыслию покажет на вас пальцем или похихикает вслед. Смеется хорошо тот, кто смеется последним. Для вас эти упражнения сослужат великую службу. Повторяясь изо дня в день, они будут тренировать ваши мышцы, сердце, легкие.
Очень хорошо заниматься спортом. Не обязательно участвовать в соревнованиях, хотя приятно иметь дома коллекцию кубков и медалей. Но не печальтесь, если вы не можете прыгнуть выше собственной головы, как это сделал рекордсмен Валерий Брумель, или бежать на работу гак же быстро, как бегает Владимир Куц. В конце концов к вашим услугам автобус. Если ваши занятия спортом не доставят эстетического наслаждения окружающим,— это еще не значит, что они не принесут пользу вам самим. Конечно, лыжная или пешая прогулка, коньки или теннис принесут вам и наслаждение, и пользу.
А туризму, охоте, рыбной ловле, на мой взгляд, все возрасты покорны. Уж кто-кго, а соседская кошка наверняка оценит ваши успехи в охоте и рыболовстве. Но и вы не останетесь в накладе. Хорошо проведенный выходной день — зарядка на всю неделю. Вы получите порцию новых впечатлений, отвлечетесь от повседневных забот, подышите свежим воздухом.
В отношении физических упражнений, свежего воздуха горожане могут позавидовать сельским жителям. Почти все работы в деревне связаны с физической нагрузкой: в сельской местности живет гораздо больше столетних людей, чем в городах. Кстати, и питаются в деревне рациональнее, умнее, чем в городе: едят много зелени, молочных продуктов. Я не стану приводить тут научно разработанные нормы питания, рекомендовать меню завтраков, обедов и ужинов. Все это зависит от профессии, возраста, места жительства, от привычек, национальных традиций, особенностей каждого человека. Скажу только о чувстве меры. Если кому-нибудь из ваших друзей незнакомо чувство меры в еде, посоветуйте ему как-нибудь встать из-за стола, испытывая некоторое ощущение голода. Я думаю, это ему понравится и он последует вашему доброму совету.
Заговорив о еде, нельзя не упомянуть и о спиртных напитках. Я не сторонник сухого закона. Бутылка с вином украшает праздничный стол. Но когда «праздников» становится все больше, а будней все меньше,— жди беды. Спиртные напитки, пожалуй, одно из самых коварных орудий старости, и в «эликсир молодости» они не входят.
Но, кажется, мое пожелание несколько затянулось и грозит перейти в скучную врачебную нотацию. А молодежь, как известно, из свойственного ей чувства противоречия, частенько поступает наперекор скучным поучениям. Поэтому возвращаюсь к тем словам, с которых я начал свое пожелание:
Будьте здоровы, мои дорогие друзья! И я уверен, что вы встретитесь друг с другом и в 1985-м, и в 2010-м, а может, и в
2035 Г0ДУ" НИКОЛАЙ БЛОХИН,
президент Академии медицинских наук СССР.
785
LJnita
aktuell
•4 »r*4t».«.m »
IH h
mm mm T*>
*ai
УІ Sptm** Он**»* mi«. Ін' U S m ihr OnrrJ Assne
u
LfMR
I Ulli.« * Mi rl <Иг«
IIS« IE FH GOBIEINA I
FIES
В
irr-
ВОЛЯ JA НА і
WIDESPRh IN ТНИ'
V "^Іі^ »«мЫа*а
г\і»СІІ^ЇИ DE IA
¦ fwittwM ёщ л тмёщ ww
------SANS TETE
IGaEL NATIONAL "
За нашу Солетскую Родину
m
І* Б.
ад;
™ ШРЛСНАЯ ЗВЕШ
ёш% ЦртТРІ МНМИ ОРГАН МИНИСТЕРСТВА ОЬОРОНЫ СОЮЗА СС
IE NUOVE
Опрявдя
27
Орган Центрального Ноштіті Ногаунястичесяон -іріня Советского Сеном » «
ОЛЬКО ВСЕОБЩЕЕ И ПОЛНОЕ РАЗОРУЖЕН ОБЕСПЕЧИТ ПРОЧНЫЙ МИР НА ЗЕмЛЕ
Панычи и бе^счы II. і. \І'\ІНІН \ V I "'hi
er breve: \ minutos
-MutesDeutschl *ыгУ& -ggs.
<¦ ававаа ,»¦*..an s iv мі s I ~ — тлш
Gen. White Ат СатрГ^^у
tlM ¦•.„ ,,,,
I i^T '
^_my
^tmZ і * " mW4m
Шш M
*. N4
НАШ ДЕН ОБИКНОВЕН H ПРЕКРАСЕН
t>tro р 16 4
как делалась
эта книга
fCKIIC
П
1 Humanite
я
СОВП0Н Л1 НУ1Л101 1РУ.1ХМИ1
иге
5 « Izvestia > : Aujourd'hui deuxieme * j~
OUr dii mmN^. Gdf L0TT——
1 -• —- я
rance - soir f Я Mat
M Га1Ымч
1PH0E СОСУЩЕСТВОВАНИЕ UCOBO TPEBOBAHMF ^ПОХИ
DA
EUROPEO
Предыдущая << 1 .. 613 614 615 616 617 618 < 619 > 620 621 622 623 624 625 .. 635 >> Следующая

Реклама

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed

Есть, чем поделиться? Отправьте
материал
нам
Авторские права © 2009 BooksShare.
Все права защищены.
Rambler's Top100

c1c0fc952cf0704ad12d6af2ad3bf47e03017fed